Đừng vứt đi gói hút ẩm vì chúng cực hữu ích

Ai cũng đã từng thấy rất nhiều gói hút ẩm, cũng từng vứt đi rất nhiều gói hút ẩm, nhưng bạn có biết làm như vậy là phí lắm hay không?

Chúng ta thường thấy gói hút ẩm trong các túi bánh kẹo, hộp giày, và trong nhiều thứ nữa… và vì trên đó luôn có dòng chữ đề là “không được ăn” hoặc cảnh báo nguy cơ hóc nghẹn… nên hầu như ai cũng ngại và sợ, tốt nhất nên vứt trước đi cho lành. Nhưng đó là vì ta chưa biết thứ này có thể có rất nhiều tác dụng.

(Ảnh: Internet)

Túi hút ẩm có chứa các hạt silicon dioxide không phải là chất độc gây chết người nhưng có thể gây hóc nghẹn. Tuy nhiên, nếu sử dụng nó cẩn thận thì bạn sẽ được nhờ rất nhiều, ích lợi từ nó có thể tính bằng nhiều chục triệu đồng, hoặc bằng ký ức quý giá của nhiều chục năm:

1. Chẳng hạn, có thể dùng gói hút ẩm để hút nước khỏi điện thoại

Nếu bạn chẳng may làm rơi điện thoại vào nước thì vẫn có thể cứu được nó, chỉ cần thật nhanh tay tắt ngay nguồn điện thoại, tháo pin, dùng khăn lau khô rồi cho tất cả vào một túi kín đựng đầy hạt hút ẩm / gói hút ẩm. Bạn để như vậy qua vài ngày đêm, bạn nhớ là cần kiềm chế vài ngày đêm trước khi bật máy lại nhé, cách này hiệu quả hơn dùng gạo mọi người vẫn bày nhiều đấy.

2. Cho gói hút ẩm vào hộp ảnh để bảo quản

Những bức ảnh cũ/ băng cassette/ giấy tờ... thường được cất trong hộp, hoặc nếu cài vào album thì cũng cất album trong hộp hoặc tủ. Bạn có thể cho vài gói hút ẩm vào hộp hoặc ngăn tủ này để ngăn ngừa hơi ẩm tàn phá những bức ảnh lưu giữ kỷ niệm quý giá của bạn, không chỉ thế còn giúp chúng không bị ám mùi hôi của thời gian.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên cho máy ảnh hoặc ống kính máy ảnh vào túi/hộp kín chứa đầy gói hút ẩm để ngăn ngừa tình trạng máy bị ẩm, mờ..

(Ảnh: Internet)

3. Cho 1-2 gói hút ẩm vào túi đựng mỹ phẩm để những mỹ phẩm gốc bột của bạn không bị ẩm, vón, khó sử dụng.

4. Cho gói hút ẩm vào túi/hộp kín đựng dao cạo râu để tránh cho chúng không bị rỉ.

5. Cho gói hút ẩm vào hộp, ngăn kéo đựng đồ trang sức của bạn để giữ các món đồ trang sức xinh đẹp này lâu bị đổi màu, xỉn màu. Bạn cũng nên làm tương tự với các món đồ dùng bằng bạc.

(Ảnh: Internet)

6. Dán gói hút ẩm bên dưới nắp đậy hộp đựng gia vị, lá thơm, thức ăn cho chó mèo… để, tất nhiên, hút ẩm và giữ những món này dùng được lâu hơn.

7. Cho gói hút ẩm vào túi kín cũng với đồ điện tử khi đi du lịch.

8. Với những nhà có xe hơi, bạn cũng nên để gói hút ẩm trong xe để tránh cho cửa kính không bị mờ.

9. Cho gói hút ẩm vào túi đồ thể thao/ giày/ tủ đồ trong phòng tập… Tất nhiên mục đích chính của việc này để hút ẩm và ngăn mùi, nhưng ngoài vấn đề vệ sinh thì việc làm này còn giúp bảo quản đồ đạc của bạn không bị mau hư hại do hơi ẩm nữa.

(Ảnh: Internet)

Bạn không ngờ được là những túi hút ẩm vô dụng lại có thể đem lại nhiều lợi ích vậy đúng không, vậy nên đừng vứt chúng đi nữa nhé. Có điều hãy luôn nhớ để chúng ngoài tầm với của trẻ nhỏ và động vật!

Ngoài ra, nếu gói hút ẩm của bạn không còn hiệu quả như trước, hãy đem phơi nắng hoặc đem rang lên cho khô, sau đó giữ chúng trong túi/hộp thật kín để tránh tự chúng bị ẩm và mất tác dụng.

Theo metro.co.uk

Đọc tiếp

4 tư thế yoga giúp kéo căng cơ thể và giảm đau lưng

 

Trong trường hợp bạn cảm thấy khó chịu, thiếu ngủ hoặc đau lưng, mệt mỏi, hãy tập bài tập kéo căng lưng ngay lập tức.

Để không bị đau lưng, bạn cần tập luyện hàng ngày. Trái với niềm tin phổ biến cho rằng kéo căng lưng gây nguy hiểm, động tác này thực tế còn có lợi cho sức khỏe và tâm trí của bạn. 

Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của việc kéo căng lưng là giảm lo lắng và căng thẳng. Trong trường hợp bạn cảm thấy khó chịu, thiếu ngủ hoặc đau lưng, mệt mỏi, hãy tập bài tập kéo căng lưng ngay lập tức.  

Dưới đây là 4 tư thế yoga giúp kéo căng lưng hiệu quả.

1. Ustrasana (Tư thế lạc đà)

Ustrasana là tư thế uống cong lưng đơn giản, ngực nở. Tư thế yoga này giúp cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cho cơ thể và cũng như cải thiện hệ tiêu hóa.

Lợi ích của Ustrasana 

- Cải thiện tiêu hóa

- Kéo căng, nở ngực

- Tăng sức mạnh lưng và vai

- Làm giảm đau lưng

- Cải thiện tính linh hoạt của cột sống và tư thế đứng, ngồi

- Khắc phục cảm giác đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt

2. Bandhasana Setu (Tư thế chiếc cầu)

Cái tên Setu Bandhasana bắt nguồn từ việc tư thế này với một cây cầu. Tư thế này giúp bạn giảm căng thẳng và đau đầu, và bạn có thể tập ngay khi bạn bắt đầu tập yoga.

Lợi ích của Bandhasana Setu (Tư thế chiếc cầu)

- Tăng cường cơ lưng

- Làm giảm đau mỏi lưng ngay lập tức

- Giúp bạn kéo căng ngực, cổ và cột sống

- Làm dịu tâm trí, giảm lo âu, căng thẳng và trầm cảm

- Nở phổi và giảm các vấn đề về tuyến giáp

- Giúp cải thiện tiêu hóa

- Giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và đau bụng kinh

- Hữu ích trong điều trị bệnh hen suyễn, cao huyết áp, loãng xương, viêm xoang

3. Bhujangasana (Tư thế con rắn)

Tư thế này giống như một con rắn đang vươn mình. . Bhujangasana là một phần của chuỗi các tư thế yoga tại Padma Sadhana và Surya Namaskar.

Lợi ích của Bhujangasana 

- Kéo căng vai và cổ

- Rèn luyện cơ bụng

- Tăng cường lưng và vai

- Cải thiện tính linh hoạt của thân trên, đặc biệt là lưng

- Kéo căng ngực

- Cải thiện lưu thông máu

- Giảm mệt mỏi và căng thẳng

- Hữu ích cho những người có rối loạn đường hô hấp như hen suyễn

4. Dhanurasana (Tư thế cánh cung)

Tư thế yoga này được đặt dựa trên hình mẫu được đặt tên theo hình mẫu của nó: đó là một cây cung. 

Lợi ích của Dhanurasana 

- Tăng cường các cơ lưng và bụng

- Kích thích các cơ quan sinh sản

- Kéo căng ngực, cổ và vai

- Rèn luyện cơ chân và cơ cánh tay

- Tăng cường sự dẻo dai ở lưng

- Làm giảm sự khó chịu bởi kinh nguyệt và táo bón

- Hỗ trợ chữa trị người suy thận 

(Nguồn: Indiatimes)

Đọc tiếp

6 câu hỏi không nên trả lời thật ở nơi làm việc

Không giống như những gì bạn đã được dạy từ khi ở trường mẫu giáo, trung thực không phải lúc nào cũng tốt, nhất là trong môi trường làm việc với những chủ đề nhạy cảm như bạn đang tính “nhảy” việc, hay độ hấp dẫn của vị sếp đẹp trai.

Dưới đây là 6 câu hỏi ở công sở mà bạn không nên đưa ra một câu trả lời trung thực. Thay vào đó, một cách trả lời khôn ngoan, có tính toán sẽ giúp bạn xử lý tình huống một cách trơn tru:

1. “Này, hôm qua tôi nhìn thấy cậu mặc vest. Đi phỏng vấn à?”

Một người đồng nghiệp thân thiết hoàn toàn có thể hỏi bạn khi bỗng thấy bạn ăn mặc nghiêm trang hơn mọi ngày. Nhưng đừng thừa nhận với cô/anh ấy về việc bạn đang đi phỏng vấn xin việc ở một công ty khác cho tới khi nào bạn 100% tự tin rằng bạn sẽ rời công việc hiện tại. Thậm chí, khi đó, bạn cũng không nên nói trước việc bạn sắp đi. Việc bạn thậm chí không buồn giấu diếm rằng mình đang tìm việc khác giữa lúc đang làm công việc hiện tại sẽ khiến các đồng nghiệp khác có cái nhìn không thiện cảm về bạn.

Thay vì nói thật, hãy trả lời kiểu như: “Cảm ơn cậu đã chú ý tới bộ vest mới của tôi. Tôi mới mua và muốn mặc ngay đến cơ quan. Người ta chẳng nói là hãy ăn mặc vì vị trí công việc mong muốn còn gì. Tôi đang muốn thăng tiến đây. Hãy chúc tôi may mắn đi!”.

2. “Nói thật đi, cậu có thấy cô ta xấu như quỷ không?”

Nhân vật đang bị đề cập đến có thể chính là một người mà bạn không ưa, chẳng hạn một đồng nghiệp được sếp ưu ái hơn bạn. Tuy nhiên, bạn không bao giờ nên nói điều mà bạn thực sự nghĩ, cho dù người đặt câu hỏi là người bạn tốt nhất của bạn ở công ty.

Nơi làm việc không phải là nơi để bạn trút những nỗi niềm riêng, mà là nơi để bạn thể hiện sự chuyên nghiệp và chỉ đề cập tới những khó khăn liên quan tới công việc. Nếu bạn nói thật những suy nghĩ của mình, bạn có thể khơi mào cho một chuỗi những cuộc “ngồi lê đôi mách” bất tận trong công ty, và người chịu ảnh hưởng bất lợi có thể sẽ chính là bạn.

3. “Ai cũng thấy sếp của cậu thật bảnh. Cậu có thấy anh ấy hấp dẫn không?”

Dĩ nhiên trong đầu bạn nghĩ sếp thật đẹp trai và hấp dẫn. Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn cần thể hiện như là sếp không phải là mẫu người khiến bạn cảm thấy bị thu hút. Cho dù người khác thừa nhận đã “đá lông nheo” với sếp của bạn, thì bạn cũng nên nhớ rằng, đó là sếp của bạn chứ không phải sếp của họ.

Nếu gặp phải câu hỏi này, cách phản ứng đơn giản mà hiệu quả nhất là bạn cười trừ và nói rằng: “Chắc chắn là sếp tôi bảnh rồi. Giá như tôi có thể nhìn thẳng. Công việc bề bộn khiến khiến tôi mờ hết cả mắt”.

Tất nhiên, trong thâm tâm, bạn có cảm mến sếp thì cũng không ai có thể ngăn cản bạn.

5. “Trông cậu như đêm qua thức khuya ấy nhỉ. Cậu ốm hay say xỉn vậy?”

Nếu gặp câu hỏi này, thì dù có trót uống nhiều vào tối hôm trước, thì bạn cũng chỉ nên nói là bị ốm và vừa phải đi bác sỹ. Một câu trả lời thật thà có thể sẽ khiến bạn trở thành trò đùa cho các đồng nghiệp trong cả ngày hôm đó. Đừng bao giờ kể về những bữa tiệc chia tay thời độc thân của cô/anh bạn, hay vụ nhậu nhẹt nhân dịp người bạn thân nhất mới ly hôn. Chỉ cần nói là bạn bị cảm và phải dùng vài viên thuốc chống cảm cúm.

6. “Cậu có biết bọn họ đang nói gì không?”

Bạn hiểu về cơ bản họ đang nói gì trong cuộc họp đang diễn ra, nhưng thực ra, bạn không thể bị cụ thể họ nói gì. Sẽ là không hay nếu bạn đưa ra những phỏng đoán vô căn cứ. Bởi thế, hãy nói: “Vâng, nhìn chung là tôi biết, nhưng vẫn có một số vấn đề cần phải theo dõi đã”. Bằng cách này, người đồng nghiệp của bạn sẽ không cảm thấy mập mờ, đồng thời bạn cũng cho thấy khả năng làm sáng tỏ một số vấn đề.

Trong môi trường làm việc, không hiếm những lúc bạn gặp phải những câu hỏi như trên. Nhưng hãy nhớ cân nhắc trước khi đưa ra câu trả lời. Một câu trả lời thật thà có thể sẽ đem tới cho bạn những rắc rối không đáng có.

 

Theo Business Insider

Đọc tiếp

Tận dụng giấy báo cũ giúp ích cho cuộc sống hằng ngày

Những công dụng của tờ báo cũ tưởng chừng chỉ có thể cân ký bán ve chai hoặc bỏ sọt rác. Những mẹo vặt dưới đây có thể bổ sung phong phú thêm những điều bạn đã và chưa biết về cách sử dụng giấy báo cũ đó nha, hữu ích lắm đấy.:D

Khử mùi

Trước hết, giấy báo có thể khử mùi trong ngăn hoặc hộp đựng thực phẩm. Bọc tấm giấy báo cũ quanh hộp nhựa hoặc phích nước đã dùng đựng bữa ăn trưa mà bạn muốn khử mùi, bọc nó lại và sau một đêm sẽ thấy công hiệu.

Hoa quả chín

Giấy báo còn có thể làm cà chua chín đỏ hơn. Bọc mỗi quả cà chua bằng một mẩu giấy báo và đặt chúng trong phòng có nhiệt độ ấm. Bạn sẽ thấy những trái cà chua chuyển dần từ màu quả xanh sang đỏ mọng. Không chỉ những quả cà chua đâu nhé, chúng mình cũng có thể dùng cho các loại hoa quả khác như: hồng xiêm, hồng đỏ, na...

Đóng gói đồ đạc

Bạn có nhiều món đồ nhỏ bằng sứ, thủy tinh phải đóng gói cùng một chiếc hộp để chuyển đi mà không muốn chúng vỡ tan tành vì chạm vào nhau? Đơn giản chỉ dùng những mẩu giấy báo gói từng món đồ lại, xếp chúng vào hộp. Cuối cùng vò nhàu những mẩu giấy báo khác chèn vào những khoảng trống còn lại trong hộp là êm, khỏi lo món đồ "cưng" bị vỡ nữa.

Lau kính

Một công dụng tuyệt vời khác của giấy báo cũ là chùi sạch mặt kính một cách nhanh chóng. Dùng giấy báo thấm nước chuyên dùng lau rửa kính lau lên mặt kính, sẽ thấy sạch hơn lau bằng khăn rất nhiều. Bạn cũng có thể xịt nước rửa kính lên thẳng mặt gương hoặc kính cửa sổ, rùi lau lại bằng giấy báo.

Bảo vệ tranh cổ

Giấy báo còn giúp bảo vệ những bức tranh cổ vẽ trên kính. Nếu chùi rửa bằng cách thông thường với giẻ và xà bông có thể làm phá hủy những bề mặt hình ảnh vẽ trên kính thì chỉ với giấy báo thấm giấm và nước ấm, bạn sẽ tẩy rửa những vết bẩn một cách hoàn hảo, lại giữ được những bức vẽ không bị hủy hoại. Sau đó hong khô những bức tranh trên kính vừa được tẩy rửa ngoài không khí khô ráo.

Khô giầy bị ướt

Làm khô những đôi giầy ướt là công dụng thú vị khác của giấy báo mà có thể bạn chưa từng biết đến. Bọc đôi giầy bằng tờ giấy báo vò nhàu, để qua đêm. Kết quả là bạn sẽ thấy một đôi giầy khô ráo vào hôm sau. Ngoài ra, nó còn khử mùi hôi ở trong giầy cũng rất tốt đó bạn ạ.

Gói quà và bó hoa

Và bạn có thể tưởng tượng được không, giấy báo còn dùng gói quà và bó hoa nữa đấy! Hãy dùng những trang báo in truyện tranh thiếu nhi có màu sắc vui tươi để gói món quà sinh nhật cho trẻ nhỏ, hoặc chọn mẩu báo loan tin đám cưới để gói món quà dành cho lễ đính hôn. Chỉ với những mẩu giấy gói giản dị từ giấy báo, món quà của bạn dường như "nặng" thêm phần ý nghĩa nhiều lần.

Tủ lạnh khô ráo

Các bà nội trợ có lẽ sẽ thích thú khi biết được một công dụng tuyệt vời khác của tờ giấy báo cũ: giữ cho ngăn đựng rau củ trong tủ lạnh khô ráo và không nhiễm những mùi khó chịu. Đơn giản, bạn chỉ cần trải tờ báo cũ xuống đáy ngăn trước khi bỏ rau củ vào.

Mềm giầy

Khi bạn mới mua một đôi giầy mới về chắc chắn chúng sẽ làm cho chân bạn rất đau và khó chịu. Vì vậy, có một cách rất hữu hiệu nhằm cài thiện nó, đó là bạn hãy vò những mẩu giấy báo rùi nhét đầy vào bên trong giầy. Để như vậy trong mấy ngày đảm bảo bạn sẽ có một đôi giầy mềm mại dễ đi mà không sợ bị đau chân nữa.

Trang trí móng tay

Đây là một cách hay để tạo họa tiết chữ in độc đáo trên móng tay, móng chân cho các bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là sơn móng, đợi cho sơn khô, sau đó nhúng lại vào cồn và phủ giấy báo lên.

Lót ổ thú nuôi

Với thời tiết mùa động lạnh như thế này các ấy chỉ cần lót vài tờ giấy báo cho chúng vào ổ là ấm lắm rùi. Ngoài ra, nó còn giúp thấm hút rất tốt và sẽ giúp cho khu vực này bớt mùi hôi, tránh làm ảnh hưởng đến không gian sống của gia đình bạn.

Che phủ đồ đạc

Mỗi khi phải sơn sửa lại nhà cửa, báo cũ thật sự hữu dụng trong việc che phủ và bảo vệ đồ nội thất trong các gian phòng cũng như sàn nhà, cửa sổ...

Làm đồ trang trí

Với óc sáng tạo sẵn có, bạn sẽ nghĩ ra được rất nhiều các món đồ được làm từ giấy báo đấy.

Nguồn: Anh Thỏ Non

ione.net

Đọc tiếp

Đừng bán mình cho ‘lửa giận giữ’

Giận dữ không bao giờ vô cớ, nhưng hiếm khi có lý do chính đáng

Truyện cổ Nhật Bản có kể về một tay kiếm sĩ. Một ngày nọ anh ta hung hăng thách thức một vị thiền sư giải thích cho anh ta hiểu rõ thế nào là thiên đường và địa ngục. Vị thiền sư trả lời với thái độ khinh miệt:

- Ngươi là kẻ lỗ mãng, ta không muốn mất thời giờ với kẻ như ngươi!

Ngay lập tức tay kiếm sĩ tuốt gươm và hét to:

- Ta sẽ giết ngươi vì sự hỗn xược!

Vị thiền sư thản nhiên đáp:

- Đó chính là địa ngục. Ngạc nhiên vì lời nói đúng, tay kiếm sĩ hạ gươm và bình tĩnh ngồi xuống, cảm ơn thiền sư đã giúp mình tỉnh ngộ.

Vị thiền sư đáp:

- Đây chính là thiên đường! Một kết thúc thật là đẹp.

Vấn đề là trong đời thật này, câu chuyện trên dễ có ba kết cục như sau hơn:

- Tay kiếm sĩ đã nhanh tay "tiễn" vị thiền sư ra đi trước khi ông kịp lên tiếng.

- Tay kiếm sĩ càng điên máu hơn khi vị thiền sư chỉ rõ anh ta đã để mình rơi xuống địa ngục và "tặng" cho ông vài đường múa kiếm.

- Hỗn chiến xảy ra khi vị thiền sư cũng chẳng giữ nổi bình tĩnh.

Nói tóm lại, "giận dữ không bao giờ vô cớ, nhưng hiếm khi có lý do chính đáng".

Nô lệ của cảm xúc

Giận dữ là cảm xúc rất dễ chiều chuộng. Để giải tỏa năng lượng, sẽ dễ dàng hơn khi choảng vào mặt nhau, thay vì "tự tiêu" sự tức giận và suy xét tình hình. Ta thường nổi điên đến mức sau đó cũng phải vô cùng ngạc nhiên về những gì ta có thể làm được khi đang ở đỉnh của giận dữ. Những lời nói mang tính sát thương cao, những hành động điên rồ không thể tưởng tượng được.

Trong đám bạn bè của tôi, có một cặp đôi kia yêu nhau vô cùng tha thiết và khi choảng nhau cũng rất tưng bừng. Có một lần nọ, trong lớp học kỹ năng của chúng tôi, thầy giáo ra ngoài có việc, bọn trong lớp đang ngồi tám chuyện với nhau thì nghe một cái "Chát!". Hoảng hồn nhìn ra sau, tôi thấy thằng bạn của mình đang đứng thẳng dậy, đỏ mặt tía tai. Nhìn sang bên cạnh, cô bạn tôi với 5 ngón tay trên mặt, trợn con mắt lên, môi dưới trề ra sưng xỉa. Hai giây sau, nàng này chồm sang, dùng hết sức cào cấu lên người bạn trai nó, miệng liên tục mắng chửi. Cả đám nhảy vào can ngăn, phải nhận lấy vô số vết thương "lạc đạn" thì mới tạm thời đình chiến được. Ấy vậy mà ngay tối hôm đó, chàng chở nàng đi mua thuốc xoa "vết tát" và hai người lại ôm eo nhau nồng thắm. Trong số những người mà tôi từng gặp, đây có thể nói là hai con người nuông chiều cảm xúc của bản thân kinh khủng. Thích thì ôm, không thích thì đánh. Rồi những trận đòn bắt đầu tăng "đô", và một ngày nọ, nàng cảm thấy không còn nhìn mặt nhau được nữa sau trận ẩu đả quá "tàn nhẫn" chiều hôm trước. Họ không thể tha thứ cho cơn tức giận của nhau được nữa. Thế là chia tay.

Vấn đề là, những người đắm mình trong việc buông thả cảm xúc luôn biện minh bằng đủ thứ lý lẽ: Sống thật với chính mình, giải tỏa thì tốt hơn là kềm nén… Ta không bao giờ lường trước được sẽ nguy hiểm như thế nào nếu không ý thức được việc phải hiểu rõ cảm xúc của mình và kiểm soát nó.

Năm 1963, một tên trộm vừa mãn hạn tù đã đột nhập vào nhà hai cô gái trẻ. Hắn ta trói hai cô gái lại. Nhưng bi kịch đáng lẽ đã không xảy ra nếu một trong hai cô không hành động thiếu khôn ngoan, nói với tên trộm rằng cô đã nhớ mặt hắn và sẽ báo lại với cảnh sát. Tên trộm bắt đầu mất bình tĩnh. Hắn sát hại cả hai cô gái- một hành động mà mãi về sau đó, hắn thú nhận rằng mình đã thực hiện trong một "cơn điên".

Không cần phải giống như tên trộm trên ta mới thấy mình dễ đánh mất bình tĩnh trước một tình huống tức thời như thế nào! Và cái giá của những "cơn điên" nhiều khi không hề "rẻ"!

Đừng bán mình cho lửa giận dữ

Thông minh cảm xúc có rất nhiều "cảnh giới". Nhận biết và kềm chế cơn giận chỉ là một trong số đó. Nhưng nó là việc khó khăn nhất. Vì thế, phải thường xuyên luyện tập để đừng phải bán mình cho sự giận dữ:

- Tập thói quen gọi tên được cảm xúc. Nó là gì, tức giận hay căm ghét, buồn chán hay cô đơn, tất cả đều có những ranh giới để phân định.

- Tập bình tĩnh lý giải cảm xúc hiện tại, tức giận là có đáng hay không, có lý do hay không?

- Ý thức rõ là mình đang giận dữ.

- Học cách tự phản biện lại cơn giận của mình, bằng những câu như: "Mình đang nóng giận quá mức rồi", "Mình đang phản ứng quá tiêu cực"!

                                                                                                                   Nguồn:hoahoctro.vn

Đọc tiếp

7 tuyệt chiêu sống nhẹ nhàng

Chắc chắn ai cũng sẽ trải qua những thời gian 'buồn kể chết', 'căng thẳng tràn đầy' nhưng không phải ai cũng đủ tiền rủng rỉnh để muốn mua gì thì mua. Thay vì vậy, hãy chọn những điều đơn giản mà ai cũng có thể làm được ngay lập tức một cách dễ dàng.

1. Giúp cơ thể đổ mồ hôi

Đây chính là lý do các nhân vật trong phim thường hùng hục trên máy chạy bộ, ngoài sân bóng hoặc dưới hồ bơi mỗi khi gặp chuyện bực mình. Cô nàng Cỏ trong BOF thì chọn cách quần quật làm việc nhà khi buồn. Nguyên nhân là vì endorphine, chất chống trầm cảm tự nhiên, sẽ được tiết ra khi cơ thể vận động nặng. Quá dễ để quét bay cơn stress một cách nhanh chóng và hiệu quả phải không nào?

2. Làm luật sư biện hộ cho mọi chuyện

Đây là bước đầu tiên để bạn có thể nhìn thấy được mặt tích cực của mọi vấn đề. Hãy bắt đầu tập thói quen "bênh vực" mọi điều rắc rối xảy ra trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như: Cô bán hàng cau có là vì cô ấy đang cãi nhau với gia đình, đứa bạn nói xấu bạn chỉ trong một phút nóng giận chứ thật tình nó không nghĩ thế, có ai đó cần tờ 200K bạn vừa đánh rơi hơn là bạn… Khi tập được cách nhìn nhận mọi chuyện theo hướng tốt nhất, sức đề kháng của bạn dành cho stress sẽ tăng lên đáng kể.

3. Bạn có đang đói bụng/thiếu ngủ? 

Một cơ thể mệt mỏi là liều thuốc bổ giúp "vỗ béo" cơn stress vô cùng nhanh chóng. Ngay khi đầu bạn đang bốc lửa bừng bừng, hãy tạm ngưng 30 giây để nhớ lại xem tối qua bạn ngủ được mấy tiếng, lần cuối cùng bạn nạp năng lượng là khi nào. Đôi khi một vấn đề to như con voi lại được giải quyết vô cùng dễ dàng bằng… một tô bún bò và ly sữa đậu nành.

4. Gặp ngay một người bạn thân

Chỉ cần bạn có một BFF để cầu cứu, cơn stress của bạn đã tìm được nhân tố tích cực để giảm đi 1/3 rồi. Một buổi cà phê muốn- nói-gì-thì-nói, một ngày "đập phá" thoải mái: Ăn uống, xem phim, trang điểm cho nhau, hò hét loạn xạ trong phòng karaoke cùng với cô ấy sẽ giúp bạn không còn nhớ đến lý do từ đầu bạn tìm đến cô ấy là gì.

5. Xem phim, xem clip, ngắm ảnh thần tượng

Đây là lúc những gì thuộc về "giải trí" se phát huy tác dụng. Những bộ phim tươi sáng, những thước phim ca nhạc long lanh, các chương trình truyền hình thực tế với sự tham gia của những Idol yêu- không-chịu-được chắc chắn sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn rất nhiều, để rồi sau đó thật sáng suốt để giải quyết mọi vấn đề.

6. Giúp đỡ người khác 

Đây là cách để bạn nhận được nhiều nụ cười thân thiện và chân thật nhất từ người xung quanh ? bạn không thể không cười đáp trả. Và với mỗi nụ cười bạn "nở" ra, tinh thần thoải mái và lạc quan cũng theo đó mà tìm đến. Vì thế, đừng ngần ngại dựng giúp một chiếc xe vừa ngã chổng kềnh, phụ người bạn chăm giúp người thân đang ốm trong bệnh viện… Đời sẽ đẹp hơn rất nhiều, thật đấy!

7. Đóng vai… Lọ Lem

Không gì "quằn quại" cho bằng việc bạn đang chìm đắm trong một mớ bùi nhùi về tinh thần mà lại còn phải chứng kiến mọi thứ hỗn độn khác xung quanh. Lúc này, bàn học, bàn làm việc, phòng ngủ, tủ quần áo, kệ sách… đều rất cần đến bàn tay Lọ Lem tháo vát của bạn sắp xếp đâu vào đấy. Ngay khi mọi thứ đều sạch sẽ và ngăn nắp, bạn cũng sẽ nhận ra mọi chuyện đều có cách giải quyết của nó nên không có gì phải tuyệt vọng cả.

7 cách "cấp cứu" nhanh tinh thần khỏi cơn khủng hoảng
- Khóc thỏa thích.
- Đấm nhẹ tay vào ngực.
- Hít vào thật sâu.
- Giải phóng cơ thể khỏi sợi thắt lưng hoặc đôi giày gò bó.
- Ăn ngay món bạn thích nhất.
- Đứng dậy và vươn vai.
- Đi tắm.
- Ôm thú cưng. 

                                                                                                                       Nguồn: hoahoctro.vn

Đọc tiếp