Chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên bởi những hiệu quả mà chúng mang lại.
1. Giảm trí nhớ - Ăn hạt hướng dương
Hạt hướng dương
rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ tế bào thần kinh não bộ chống lại các
mối nguy hiểm do oxy hóa, bảo tồn trí nhớ của bạn. Bạn chỉ cần ăn khoảng
1-2gr hạt hướng dương mỗi ngày là đã có thể nuôi dưỡng trí não mình.
2. Đau cơ - Dùng quả anh đào chua
Uống 1-2 ly
nước anh đào chua mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ những cơn đau cơ. Nguyên do
bởi quả anh đào chua giàu các đặc tính chống viêm của men tiêu hóa, lại
có thêm tác dụng giảm đau như thuốc giảm đau ibuprofen.
3. Cơ bắp yếu - Ăn vỏ táo
Vỏ táo cũng có
tác dụng tốt cho cơ bắp. Vỏ táo rất giàu axit ursolic, góp phần sản xuất
insulin cũng như yếu tố tăng trưởng IGF-1 (một hoạt chất trung gian
làm giảm những tác động của hormone tăng trưởng). Insulin vốn là hai
kích thích tố cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp.
4. Thị lực kém - Ăn bắp cải
Rau bắp cải
cũng như các loại rau lá xanh khác rất giàu lutein giúp bảo vệ thị lực,
giảm bớt nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
5. Khả năng tập trung kém - Ăn trứng
Khi cảm thấy
trí não không có khả năng tập trung, hãy ăn một quả trứng để cải thiện
tình trạng mất tập trung. Trứng giàu choline giúp cải thiện trí nhớ,
tăng khả năng tập trung và chú ý nhiều hơn.
6. Lão hóa da - Ăn một quả cam hoặc 170ml
Hoa quả họ cam
quýt rất giàu vitamin C, giúp hình thành collagen để duy trì độ đàn hồi
da. Vì thế, hãy ăn một quả cam hoặc uống 170ml nước cam mỗi ngày để
phòng ngừa và giảm bớt lão hóa da là biện pháp rất thiết thực.
7. Trầm cảm - Ăn gạo nâu
Gạo nâu chứa
hàm lượng carbohydrate cao nhưng lại chứa ít calo. Chất serotonin trong
gạo nâu có thể giúp điều chỉnh, kiểm soát cảm xúc và ức chế sự lo âu.
Vậy nên, khi trầm cảm, đừng bỏ qua gạo nâu trong chế độ ăn uống hàng
ngày.
8. Quầng thâm mắt - Uống một tách trà xanh sau bữa tối
Sau bữa ăn tối,
nhâm nhi một tách trà xanh không chỉ có tác dụng thư giãn mà còn giúp
đem lại cho cơ thể nhiều hiệu quả bất ngờ. Trà xanh lợi tiểu, giúp cơ
thể thoát khỏi những hóa chất không mong muốn, nhất là các chất tạo ra
quầng thâm và sưng mọng dưới mắt.
9. Tóc khô - Ăn rau bina
Rau bina có
chứa hàm lượng vitamin A và C phong phú, có tác dụng kích thích da đầu,
giúp các nang tóc sản xuất bã nhờn. Nhờ đó tóc trở nên bóng đẹp hơn.
10. Mệt mỏi - Ăn một quả chuối mỗi ngày
Chuối không chỉ
giàu kali, giàu magiê mà còn giúp sản xuất và lưu trữ nguồn năng lượng
quan trọng cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy tăng cường ăn chuối mỗi
ngày, ít nhất là một quả để có được tâm trạng hứng khởi và hưng phấn
hơn.
Theo Afamily
